STRESS-MANAGEMENT
Wie gehen Sie bei erhöhter Belastung mit sich um?
Wie reagieren Sie auf größere Veränderungen im Leben?
Entsprechen Ihre persönlichen Energie-Ressourcen den Anforderungen Ihres Lebens?
Stress … Burnout?
Leider mehr als eine Modeerscheinung.
Wie gehen Sie bei erhöhter Belastung mit sich um? Wie reagieren Sie auf größere Veränderungen im Leben? Entsprechen Ihre persönlichen Energie-Ressourcen den Anforderungen Ihres Lebens?
Wir leben in einer Zeit, wo die täglichen komplexen Anforderungen beginnen, unsere mentalen und emotionalen Kapazitäten zu überschreiten. Viele leben und arbeiten ständig an ihrem mentalen und emotionalen Energie-Limit.
Stress-Abbau sowie Energie- und Ressourcen-Management zählen daher zu den wichtigsten gesunderhaltenden Kernkompetenzen der heutigen Zeit.
Was ist Stress?
Stress (engl.: Druck, Anspannung) an sich ist grundsätzlich leistungssteigernd und kann sehr angenehm sein. Die Stress-Reaktion unseres Organismus ist ein evolutionär angelegtes Notfallprogramm für akut lebensbedohliche Situationen. Gesundheitsschädigend ist daher vor allem Dauerstress mit:
- ständiger Erregung mit Ausschüttung von Adrenalin und Kortisol
(>kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen)
- ständiger Erhöhung von Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin
(> kann zu einem Metabolischen Syndrom führen)
- ständig erhöhter Widerstandsbereitschaft angesichts hoher geistiger Anforderungen
(>kann zu seelischen Störungen, wie Burnout, Schlafstörungen, Depression und Ängste führen)
Frühwarnzeichen von Stress-Krankheiten
Ernst zu nehmende Störungen wie Burnout, Depression und Ängste kündigen sich meist im Vorfeld durch folgende, isolierte Symptome an:
- Motivationsverlust
- rasche Ermüdbarkeit
- mentaler Leistungsabfall
- anhaltende Schlafstörungen
- Niedergestimmtheit und Lustlosigkeit
- Häufige Rücken- oder Spannungskopfschmerzen
- Hörsturz, Tinnitus, Schwindel u.a.
Hier finden Sie Informationen zu Burnout und Depression sowie stressbezogene Gesundheitsthemen zum Download:
Die Mitte wiederfinden
Zur Stress-Reduktion mit wohltuendem vegetativem Ausgleich bieten wir Ihnen mit modernen Entspannungs- und Selbstmanagementverfahren rasche und effektive Hilfe. Sie sind leicht anzuwenden bzw. schnell erlernbar. Hierfür stehen Ihnen drei Wege offen:
Selbstmanagement-Therapie
wenn bereits seelische Gesundheitsstörungen vorliegen, die Ihre Lebensqualität und die tägliche Gestaltungsfähigkeit deutlich beeinträchtigen.
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Coaching & Persönlichkeitsentwicklung
wenn Sie besondere berufliche (Stress im Job) oder private Anforderungen mit mehr Leichtigkeit meistern und Ihre Selbstregulationsfähigkeiten optimieren wollen.
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Entspannende Körperanwendungen
diese lassen sich ideal mit einem der beiden obigen Ansätze kombinieren und können die Körperwahrnehmung optimieren und so zur Entspannung beitragen
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Unser Tipp:
Doppel-CD / PD. DR. Med Uwe Ross / „Stress- & Energie-Management“
2 CD’s | Laufzeit ca. 160 Min. 20-seitiges Booklet / Kösel-Verlag, München (März 2014)
